vliegangst overwinnen

Vliegangst overwinnen

Vliegangst overwinnen met hypnose: Hoe ik Mijn Vleugels Terugvond

Vliegangst overwinnen, ik zag het vaak opkomen.  Ikzelf was jaren geleden stewardess maar laten we eerlijk zijn: vliegen is voor veel mensen een bron van stress. Je wordt omringd door vreemde mensen, je moet je in een krappe stoel wurmen en de mogelijkheid dat je een vliegtuig hebt dat meer lijkt op een sardineblikje dan op een luxe vervoermiddel, is niet bepaald geruststellend. Maar wat als ik je vertel dat er een oplossing is die zelfs de meest nerveuze vlieger kan helpen? Ja, ik heb het over hypnose!

De eerste vlucht.

Deze tekst kreeg ik ooit van iemand wie ik mogen helpen heb rond vliegangst met hypnose.

Ik herinner me mijn eerste vlucht als de dag dat ik mijn vliegangst voor het eerst echt onder ogen moest zien. Ik was zo nerveus dat ik bijna mijn boarding pass had verscheurd. Terwijl ik op de luchthaven zat, voelde het alsof ik in een slechte sitcom zat. Mensen om me heen lachten, aten en maakten selfies, terwijl ik als een bezetene mijn handen aan mijn stoel vasthield en de veiligheidsinstructies met de intensiteit bestudeerde van een student die voor zijn eindexamen studeert.

Toen de luchtvaartmaatschappij begon met het inchecken, besloot ik dat het tijd was om mijn angsten onder ogen te zien. Ik had gehoord over hypnose en dacht: “Waarom niet? Wat kan er misgaan?” Ik had al veel horrorverhalen gehoord over hypnose – dat je zou eindigen als een kip of zo – maar mijn verlangen om te vliegen was sterker dan mijn angst.

De Hypnotherapeute

Tamara die ik ontmoette, had het charisma van een rockster en de kalmte van een zenmeester. Ze vertelde me dat hypnose niets meer is dan een diepe staat van ontspanning. “Denk eraan, je blijft altijd bij bewustzijn”, zei ze terwijl ze haar hand uit stak. Ik kon niet anders dan denken aan de cliché-filmbeelden van mensen die als een zombie rondlopen.

De grote dag

De dag van mijn vlucht was aangebroken. Terwijl ik in het vliegtuig zat, herinnerde ik me de woorden van haar: “Adem in, adem uit.” Dus dat deed ik. Als een zenmeester in training zat ik daar, mijn ademhaling onder controle, terwijl het vliegtuig taxiede.

En toen, de take-off! In plaats van te panikeren, merkte ik dat ik me concentreerde op wat er buiten gebeurde, net zoals ze me zei.  De schokkers van de start waren geen reden tot paniek, maar een spannend ritje in het pretpark van de luchtvaart.

De landing

Na een paar uur in de lucht, begon ik te denken dat ik misschien wel een hypnose-expert was geworden.

Uiteindelijk landden we veilig, en ik stond op met een gevoel van overwinning. Ik had mijn vliegangst overwonnen, en dat allemaal dankzij hypnose.

De les van de reis

Dus, wat heb ik geleerd van deze ervaring? Hypnose is misschien geen magische oplossing, maar het kan zeker helpen om je angsten te verlichten. En wie weet? Misschien zijn we allemaal een beetje meer als die vogels in de lucht dan we denken. De volgende keer dat je in een vliegtuig stapt, probeer dan eens diep adem te halen en stel je voor dat je die majestueuze vogel bent.

En als je ooit besluit om hypnose uit te proberen, vergeet dan niet om je hypnotiseur om een cocktail te vragen – zelfs als het alleen maar in je verbeelding is! Vlieg veilig! ✈️

Lieve groetjes
Tamara 😉
PTSS

PTSS test: vaak herkennen we het niet onmiddelijk

Posttraumatische Stressstoornis (PTSS) test en de Kracht van Hypnose

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een complexe psychische aandoening die kan ontstaan na het ervaren of getuige zijn van een traumatische gebeurtenis, zoals een oorlog, een ernstig ongeval, of een gewelddadige aanval. De symptomen van PTSS kunnen ingrijpend zijn en het dagelijks leven van iemand ernstig beïnvloeden. Gelukkig zijn er verschillende behandelmethoden beschikbaar, waarvan hypnose er een is die steeds meer aandacht krijgt. In deze blog onderzoeken we wat PTSS is, de symptomen, en hoe hypnose kan bijdragen aan het herstelproces.

Wat is PTSS?

PTSS is een aandoening die zich kan ontwikkelen na het meemaken van een schokkende of traumatische ervaring. De diagnose wordt vaak gesteld wanneer iemand langdurig last heeft van symptomen zoals:
– Herbelevingen van de traumatische gebeurtenis
– Vermijding van situaties die herinneringen aan het trauma oproepen
– Negatieve veranderingen in gedachten en stemming
– Verhoogde prikkelbaarheid, zoals woede-uitbarstingen of schrikreacties
Deze symptomen kunnen leiden tot aanzienlijke problemen in sociale, beroepsmatige en andere belangrijke gebieden van functioneren. Het is belangrijk te erkennen dat PTSS niet alleen een aandoening is van de geest, maar dat het ook invloed kan hebben op het lichaam, zoals vermoeidheid, slapeloosheid en andere lichamelijke klachten.

herken jij PTSS bij jezelf?

Opgelet: Het is belangrijk om te benadrukken dat alleen een gekwalificeerde professional een diagnose kan stellen. Het gebruik van deze vragen kan helpen bij het initiëren van een gesprek, maar ze zijn niet bedoeld als vervanging voor professioneel advies of behandeling.

Wil jij weten of er zaken zijn die bij jou van toepassing zijn? Doe dan snel deze PTSS test:  ptss herkennen

Herken jij deze zaken in de PTSS test en wil jij hieraan werken?

Neem dan snel contact op https://www.hypnosetherapeutetamara.be/contact/

De rol van hypnose in het behandelproces

Hypnose is een techniek die vaak wordt gebruikt in de geestelijke gezondheidszorg om verschillende aandoeningen te behandelen. Het omvat het induceren van een staat van diepe ontspanning en verhoogde concentratie, waarin een persoon meer ontvankelijk is voor suggesties. Hypnose kan helpen bij het verwerken van trauma op verschillende manieren:
1. **Vermindering van angst**: Hypnose kan helpen om angstgevoelens te verminderen door de geest in een ontspannen staat te brengen. Dit kan bijzonder nuttig zijn voor PTSS-patiënten die vaak worstelen met angst en spanning.
2. **Herstructurering van herinneringen**: Tijdens een hypnosesessie kan een therapeut de patiënt helpen om traumatische herinneringen opnieuw te kaderen. Dit betekent dat de patiënt kan leren om anders naar de gebeurtenis te kijken, wat kan helpen om de emotionele lading ervan te verminderen.
3. **Toegang tot onderbewuste gedachten**: Hypnose kan ook helpen om onderdrukte emoties en gedachten naar de oppervlakte te brengen. Dit kan cruciaal zijn voor het genezingsproces, omdat het de patiënt in staat stelt om deze gevoelens te erkennen en te verwerken.
4. **Verbetering van copingmechanismen**: Hypnose kan patiënten helpen bij het ontwikkelen van nieuwe strategieën en copingmechanismen om beter om te gaan met stress en angst. Dit kan hen helpen om beter te functioneren in hun dagelijks leven.
5. **Slaapproblemen aanpakken**: Veel mensen met PTSS ervaren slaapproblemen, zoals slapeloosheid of nachtmerries. Hypnose kan helpen om een diepere en meer rustgevende slaap te bevorderen, wat essentieel is voor herstel.

Ondersteuning van traditionele therapieën

Hypnose wordt vaak gebruikt als men het niet allemaal wil gaan herbeleven maar toch wil aan werken. Het is niet zo als met EMDR dat je naar bepaalde gebeurtenissen of gevoelens moet gaan.

Wat te verwachten tijdens een hypnosesessie

Een hypnosesessie begint met een gesprek. Daarna gaan we over tot het uitleggen van de sessie.
Zodra jij in een staat van hypnose verkeert, kan ik  suggesties geven die gericht zijn op het verminderen van angst, het herstructureren van traumatische herinneringen, of het versterken van positieve copingmechanismen. De sessie eindigt meestal met een geleidelijke terugkeer naar een normale staat van bewustzijn.

Conclusie

Posttraumatische stressstoornis is een uitdagende aandoening die een aanzienlijke impact kan hebben op het leven van iemand. Hypnose biedt een unieke en krachtige benadering voor het behandelen van de symptomen van PTSS. Door patiënten te helpen ontspannen, hun gedachten te herstructureren en nieuwe copingmechanismen te ontwikkelen, kan hypnose een waardevolle aanvulling zijn op traditionele therapieën.
Als je of iemand die je kent worstelt met PTSS, is het belangrijk om professioneel advies in te winnen. Hypnose kan een effectieve behandeling zijn, maar het moet worden uitgevoerd door een gekwalificeerde en ervaren therapeut. Met de juiste ondersteuning en behandeling is herstel mogelijk, en kan het leven weer in balans komen.
PTSS

PTSS en hypnose; een krachtige benadering voor genezing

PTSS en hypnose: Een Krachtige Benadering voor Genezing

PTSS (Posttraumatische stressstoornis ) is een ernstige aandoening die mensen kan beïnvloeden na het ervaren van een traumatische gebeurtenis. De symptomen, zoals flashbacks, angst en slaapproblemen, kunnen het dagelijks leven aanzienlijk verstoren. Hoewel traditionele behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie en medicatie effectief kunnen zijn, ontdekken steeds meer mensen de voordelen van hypnose als aanvullende therapie.
Hypnose is een staat van geconcentreerde aandacht en diepe ontspanning die het mogelijk maakt om toegang te krijgen tot onbewuste gedachten en herinneringen. Tijdens hypnotherapie kan een ervaren therapeut de cliënt helpen om de trauma’s die aan de basis liggen van hun PTSS te onderzoeken en te verwerken.
Een van de belangrijkste voordelen van hypnose bij PTSS is de mogelijkheid om angsten en stress te verminderen. Door in een ontspannen staat te verkeren, kunnen cliënten beter omgaan met de overweldigende gevoelens die voortkomen uit hun trauma. Hypnose kan ook helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit, wat cruciaal is voor herstel. Veel mensen met PTSS ervaren slaapproblemen, en hypnose kan een effectieve manier zijn om de geest tot rust te brengen.
Bovendien kan hypnose helpen bij het versterken van zelfvertrouwen en veerkracht. Door positieve suggesties en visualisaties kan de cliënt nieuwe manieren aanleren om met stress om te gaan. Dit kan hen helpen om zich minder machteloos te voelen en meer controle over hun leven terug te krijgen.
Hoewel hypnose niet voor iedereen de oplossing zal zijn, kan het een waardevol hulpmiddel zijn voor diegenen die worstelen met PTSS. Het is belangrijk om samen te werken met een gekwalificeerde therapeut die ervaring heeft met het behandelen van trauma. Met de juiste begeleiding kan hypnose een krachtig pad naar genezing en herstel bieden.

Verschil met de traditionele therapieën (PTSS).

Hier zijn enkele belangrijke verschillen:

1. **Benadering van de geest**:
   – **Hypnose** richt zich op het onbewuste deel van de geest. Waardoor cliënten toegang krijgen tot diepere emoties en herinneringen die mogelijk niet gemakkelijk toegankelijk zijn in een normale bewustzijnstoestand. De cliënt hoeft niet in de emotie terug te gaan. Zo kan hypnose helpen om trauma op een minder angstige manier te verwerken.
   – **Traditionele therapieën**, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), richten zich vaak op het bewustzijn en de rationele gedachten van de cliënt. Ze helpen cliënten om hun denkpatronen en gedragingen aan te passen door middel van gesprekken en oefeningen.
2. **Technieken**:
   – **Hypnose** maakt gebruik van ontspanningstechnieken en suggesties om cliënten in een hypnose te brengen. Men kan niets doen dat de client zelf niet wil. Alles voelt veilig aan voor de cliënt alvorens eraan te beginnen. Dit kan helpen om angst en spanning te verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om rond het trauma te werken.
   – **Traditionele therapieën** gebruiken vaak gesprekken, cognitieve herstructurering en blootstellingstherapie om cliënten te helpen hun trauma’s te begrijpen en ermee om te gaan.
3. **Snelheid van verandering**:
   – **Hypnose** kan soms snellere resultaten opleveren. Omdat het direct werkt met de onbewuste geest. Wat kan leiden tot snelle doorbraken in het begrijpen en verwerken van trauma.
   – **Traditionele therapieën** vereisen vaak meer sessies en tijd om veranderingen teweeg te brengen. Dit omdat ze zich richten op het veranderen van diepgewortelde denkpatronen.
4. **Ervaring van de cliënt**:
   – **Hypnose** kan voor sommige cliënten een meer ontspannen en minder confronterende ervaring zijn. Dit omdat ze in een staat van diepe ontspanning zijn en minder angst ervaren. Zo kunnen ze werken aan wat ze willen.
   – **Traditionele therapieën** kunnen voor sommige cliënten uitdagender zijn. Omdat ze actief moeten werken aan het identificeren en veranderen van hun gedachten en gedragingen.
5. **Toepasbaarheid**:
   – **Hypnose** kan niet voor iedereen geschikt zijn. De effectiviteit kan variëren en is afhankelijk van het geloof en welwillendheid van de cliënt.
   – **Traditionele therapieën** zijn breed toepasbaar. Ze bieden een gestructureerde aanpak die voor veel mensen effectief is.
Wil jij zelf uit jouw kooitje komen en je leven terug leiden?
Maak snel jouw afspraak op https://www.hypnosetherapeutetamara.be
Veel moed en veel liefs
Tamara
 Toxische Relaties: Herkennen en Overwinnen met Hypnose

 Toxische Relaties: Herkennen en Overwinnen met Hypnose

Toxische relaties zijn een onderwerp dat de afgelopen jaren steeds meer aandacht heeft gekregen. Het kan gaan om romantische relaties, vriendschappen of zelfs familiebanden. Wat ze gemeen hebben, is dat ze ons emotioneel en soms zelfs fysiek uitputten. Maar hoe herken je een toxische relatie en hoe kan hypnose helpen om deze cyclus te doorbreken?

Wat is een Toxische Relatie?

Een toxische relatie is een relatie die schadelijk is voor een of beide partijen. Dit kan zich uiten in verschillende vormen, zoals:
– **Emotionele manipulatie**: Eén persoon kan de ander voortdurend onder druk zetten, schuldgevoelens aanpraten of zijn of haar zelfvertrouwen ondermijnen.
– **Controle**: In toxische relaties probeert de ene partner vaak de ander te controleren, wat leidt tot een verlies van autonomie en zelfrespect.
– **Negativiteit**: Voortdurend kritiek hebben op elkaar, gebrek aan steun en constante conflicten zijn symptomen van een ongezonde dynamiek.
– **Ongezonde afhankelijkheid**: Dit kan zich uiten in het gevoel dat je zonder de ander niet kunt leven, wat leidt tot angst en onzekerheid.
Het herkennen van deze signalen is de eerste stap naar herstel. Het kan echter moeilijk zijn om uit een toxische relatie te stappen, vooral als je emotioneel verbonden bent met de ander.

De Impact van Toxische Relaties

De impact van een toxische relatie kan verwoestend zijn. Het kan leiden tot:
– **Mentale gezondheidsproblemen**: Angst, depressie en een laag zelfbeeld zijn vaak het gevolg van voortdurende emotionele stress.
– **Fysieke gezondheidsproblemen**: Stress kan ook leiden tot fysieke klachten, zoals hoofdpijn, maagproblemen en een verzwakt immuunsysteem.
– **Sociale isolatie**: Je kunt je terugtrekken uit sociale situaties, vrienden en familie, wat de situatie alleen maar verergert.

Hypnose als Hulpmiddel

Hypnose is een krachtig hulpmiddel dat kan helpen om de effecten van een toxische relatie te overwinnen. Het is een staat van verhoogde concentratie en ontspanning, waarin je openstaat voor suggesties en veranderingen in je gedachten en gedrag. Hier zijn enkele manieren waarop hypnose kan bijdragen aan herstel:
1. **Versterken van Zelfvertrouwen**: Hypnose kan je helpen om negatieve gedachten en overtuigingen over jezelf te herprogrammeren. Dit versterkt je zelfvertrouwen en helpt je om gezondere relaties aan te gaan.
2. **Emotionele Ontspanning**: Tijdens een hypnosesessie leer je technieken om stress en angst te reduceren. Dit kan je helpen om emotioneel te ontspannen en beter om te gaan met de effecten van een toxische relatie.
3. **Herkennen van Patronen**: Hypnose kan je helpen om patronen in je gedrag en denken te herkennen die bijdragen aan het in stand houden van toxische relaties. Door deze bewustwording kun je betere keuzes maken.
4. **Verwerken van Trauma**: Als een toxische relatie heeft geleid tot trauma, kan hypnose helpen om deze ervaringen te verwerken en een plek te geven, zodat je verder kunt met je leven.
5. **Doelgerichte Visualisatie**: Hypnose kan je helpen om je doelen te visualiseren en stappen te zetten naar een gezonder leven en betere relaties. Dit kan motiverend werken en je helpen om de nodige veranderingen door te voeren.

 Conclusie

Het verbreken van een toxische relatie kan een uitdagend en emotioneel proces zijn. Het vereist moed, zelfreflectie en soms ook professionele hulp. Hypnose kan een waardevol hulpmiddel zijn in dit proces. Het biedt je de mogelijkheid om jezelf beter te begrijpen, negatieve patronen te doorbreken en je zelfvertrouwen te herstellen.
Als je merkt dat je in een toxische relatie zit, wees dan niet bang om hulp te zoeken. Of het nu gaat om therapie, hypnose of ondersteuning van vrienden en familie, het is belangrijk om stappen te ondernemen naar een gezonder en gelukkiger leven. Onthoud dat je het waard bent om in een relatie te zijn die je ondersteunt en versterkt, in plaats van je naar beneden te trekken.
Lieve warme groetjes
Tamara

Hypnose en de tandarts

Waarom hypnose?

Hypnose is een techniek die steeds vaker gebruikt wordt om te helpen ontspannen en angst te verminderen. Tandartsbezoeken kunnen voor veel mensen stressvol en angstig zijn, wat kan leiden tot verhoogde spanning en moeilijkheden bij de behandeling. Hypnose kan een effectief hulpmiddel zijn om deze angst te verminderen en een meer ontspannen ervaring mogelijk te maken.
Bij hypnose wordt een staat van verhoogde focus en ontspanning gecreëerd, waarin de patiënt suggesties kan ontvangen die helpen om de angst en spanning te verminderen. Tijdens de hypnose sessie gaan we met suggesties aan de slag rond jouw eigen ongemak of om jou meer op jouw gemak te laten voelen, de angst te verminderen..

met wat kan hypnose helpen bij de tandarts

Het gebruik van hypnose tegen angst voor de tandarts heeft verschillende voordelen. Ten eerste kan het helpen om de angst en spanning te verminderen, waardoor het tandartsbezoek minder stressvol en meer comfortabel wordt. Dit kan leiden tot een betere samenwerking tussen de tandarts en de patiënt, wat resulteert in een betere kwaliteit van de behandeling.
Daarnaast kan hypnose ook helpen bij specifieke tandheelkundige problemen. Bijvoorbeeld, mensen met een sterke kokhalsreflex kunnen baat hebben bij hypnose om deze reflex te verminderen en de tandheelkundige behandeling gemakkelijker te maken. Ook kan hypnose helpen bij angst bij ingrijpende tandheelkundige ingrepen, zoals een wortelkanaalbehandeling of het plaatsen van een implantaat.
Het is belangrijk op te merken dat hypnose geen vervanging is voor reguliere tandheelkundige behandelingen, maar eerder een aanvullende techniek om de ervaring voor de patiënt te verbeteren. Het succes van hypnose kan variëren van persoon tot persoon, het is belangrijk om samen te werken met iemand waar jij jou goed bij voelt en die jouw angsten kan vatten.
Ikzelf ga heel graag naar de tandarts maar ik hoor heel veel mensen in de praktijk die stress hebben, maanden op voorhand. Terwijl we gewoon eigenlijk rustig naar de tandarts kunnen gaan en als er iets is we altijd de tandarts kunnen inlichten en die ons zal helpen rond pijnverlichting of andere.
Wil jij ook gewoon zonder angst of zonder stress naar de tandarts? Natuurlijk hoef je niet als mij te worden en het als een mini-wellness te zien maar het leven zou al veel aangenamer zijn mocht je de stress en de angst voor de tandarts weg laten 😉
Ik werk daar samen met jou heel graag aan 😉
Veel liefs
Tamara