menopauze aanpakken online
De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw. Het kan echter gepaard gaan met een scala aan symptomen, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Gelukkig is er een interessante en effectieve benadering om deze symptomen te verlichten: hypnose.
In deze blog ontdek je hoe hypnose kan helpen bij het omgaan met de menopauze en hoe het je leven op een positieve manier kan beïnvloeden.

 Wat is hypnose?

Hypnose is een staat van diepe ontspanning en gerichte aandacht waarin iemand suggesties kan ontvangen die het onderbewustzijn beïnvloeden. Het is belangrijk om te begrijpen dat hypnose geen magie is, maar eerder een instrument dat kan worden gebruikt om veranderingen in gedachten, gevoelens en gedrag teweeg te brengen. Het wordt al lange tijd gebruikt voor verschillende doeleinden, waaronder pijnbeheersing, gewichtsverlies en stressvermindering.

Hypnose en de menopauze

Tijdens de menopauze ervaren veel vrouwen fysieke en emotionele veranderingen. Hypnose kan een waardevolle aanvulling zijn op andere behandelingen en levensstijlveranderingen die worden aanbevolen om deze symptomen te verminderen. Door middel van ontspanningstechnieken en suggesties die gericht zijn op het verlichten van specifieke symptomen, kan hypnose helpen om de menopauze op een positieve manier te ervaren.

Stemmingswisselingen en slaapproblemen

Stemmingswisselingen en slaapproblemen zijn ook veelvoorkomende klachten tijdens de menopauze. Hypnose kan helpen om de geest te kalmeren, angst te verminderen en een diepe en verkwikkende slaap te bevorderen. Door middel van suggesties gericht op ontspanning en het creëren van positieve gedachten en emoties, kan hypnose vrouwen helpen om beter om te gaan met stemmingswisselingen en een goede nachtrust te bevorderen.
Er zijn verschillende mogelijke voordelen van hypnose tijdens de menopauze, waaronder:
1. Verbeterde slaap: Hypnose kan helpen om slaapproblemen, zoals slapeloosheid of nachtelijk zweten, te verminderen. Dit kan leiden tot een betere kwaliteit van slaap en meer energie overdag.
2. Stressvermindering: Hypnose kan helpen bij het verminderen van stress en angst die vaak gepaard gaan met de menopauze. Dit kan vrouwen helpen om zich ontspannen en kalm te voelen.
3. Verbeterde stemming: Hypnose kan helpen bij het stabiliseren van stemmingswisselingen die vaak voorkomen tijdens de menopauze. Het kan vrouwen helpen om een positievere gemoedstoestand te behouden.
4. Verhoogd zelfvertrouwen: Hypnose kan helpen bij het verbeteren van het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde tijdens de menopauze. Dit kan vrouwen helpen om zich sterker en meer in controle te voelen.

Hypnose kan op verschillende manieren helpen bij het verminderen van angst en  stress tijdens de menopauze:

1. Ontspanning: Tijdens een hypnosesessie worden mensen in een diepe staat van ontspanning gebracht. Dit kan helpen om de fysieke en mentale spanning die vaak gepaard gaat met stress te verminderen. Door regelmatig te oefenen, kan hypnose vrouwen helpen om zich ontspannen te voelen, zelfs in stressvolle situaties.
2. Herprogrammering van het onderbewustzijn: Hypnose stelt mensen in staat om toegang te krijgen tot hun onderbewustzijn, waar diepgewortelde overtuigingen en patronen worden gevormd. Door middel van suggesties en visualisaties kan een hypnotherapeut helpen bij het herprogrammeren van negatieve gedachten en overtuigingen die bijdragen aan stress. Dit kan leiden tot een meer positieve en kalme mindset.
3. Angstreductie: Hypnose kan ook helpen bij het verminderen van angstgevoelens die vaak gepaard gaan met stress tijdens de menopauze. Door middel van ontspanningstechnieken en visualisaties kan hypnose helpen om de angstrespons te verminderen en een gevoel van veiligheid en kalmte te bevorderen.
4. Emotieregulatie: Tijdens de menopauze kunnen stemmingswisselingen en emotionele ups en downs optreden. Hypnose kan helpen bij het reguleren van emoties door middel van suggesties en visualisaties die gericht zijn op het bevorderen van een positieve gemoedstoestand en het verminderen van negatieve emoties.
5. Zelfvertrouwen en copingvaardigheden: Hypnose kan ook helpen bij het vergroten van het zelfvertrouwen en het ontwikkelen van effectieve copingvaardigheden om met angstige situaties om te gaan. Door middel van suggesties en visualisaties kan hypnose vrouwen helpen om meer vertrouwen te krijgen in hun vermogen om met stress en angst om te gaan.

Conclusie:

Hypnose kan een waardevol hulpmiddel zijn bij het omgaan met de symptomen van de menopauze. Door middel van ontspanningstechnieken, suggesties en visualisaties kan hypnose helpen stemmingen te stabiliseren, angst en stress aan te pakken, voeding, zelfvertrouwen op te krikken en slaapproblemen te verlichten.
Het richt zich op het beïnvloeden van het onderbewustzijn, zodat positieve veranderingen in gedachten, gevoelens en gedrag kunnen plaatsvinden. Het uiteindelijke doel is om vrouwen te helpen de menopauze op een positieve en comfortabele manier te ervaren.
Het is belangrijk om samen te werken met een gekwalificeerde hypnotherapeut om de beste resultaten te behalen. Dus, als je op zoek bent naar een natuurlijke en vlotte manier om de menopauze te trotseren, overweeg dan hypnose als een effectieve optie.
Met de hierboven beschreven 5 punten gecombineerd met slapen en gezonde voeding, kan je gerust van bij jou thuis uit werken via de audio hypnose die je kan bestellen via de website.
Je hebt de keuze uit de korte versie van 5 audio’s of de langere versie van 7 audio’s.
Dit is omdat de menopauze bij iedereen verschillend is en sommige vrouwen niet alle 7 de audio’s nodig hebben.

Het belang van een gekwalificeerde hypnotherapeut

Bij het zoeken naar hulp via hypnose tijdens de menopauze is het belangrijk om een gekwalificeerde hypnotherapeut te vinden. Een professionele hypnotherapeut kan de juiste technieken en suggesties gebruiken om individuele behoeften en symptomen aan te pakken. Het is belangrijk op te merken dat de effecten van hypnose kunnen variëren van persoon tot persoon. Het is raadzaam om een gekwalificeerde hypnotherapeut te raadplegen voor een gepersonaliseerde aanpak. Het is ook belangrijk om te onthouden dat hypnose een complementaire therapie is en geen vervanging voor medisch advies of behandeling.
Lieve groetjes
Tamara

Hypnose en menopauze

Zo vaak hoor ik vrouwen klagen over “plotse paniekaanvallen”, slecht slapen, gejaagdheid, gewrichtspijnen, veel plassen, de kilo’s komen eraan zonder dat ze iets anders doen … Het viel me op dat deze vrouwen allemaal in een bepaalde leeftijdscategorie thuis hoorden.

Na een overleg met medische specialisten waar ik regelmatig in overleg mee ga, stelde ik toch even de vraag hoe het kon komen. Het antwoord was heel duidelijk; HORMONEN!!! Daar begon mijn fascinatie naar hormonen dus!

Hormonen op zijn kop

Vanaf 45 jaar kunnen vrouwen hun hormonen al helemaal op zijn kop gaan staan (wanneer niet denk ik dan als vrouw 😉 ) Maar meestal hebben deze vrouwen allemaal vage klachten waarvoor men angstremmers, anti depressiva,.. en zoveel meer voorschrijft . Dan hoor je dat dit eigenlijk niet helpt.

Wanneer er een daling komt van de oestrogenen beginnen eigenlijk de eerste “kwaaltjes “al binnen te sluipen.  Zonder dat men het beseft. En vrouwen voelen zich niet meer goed in hun vel.

Door de loop van de jaren heb ik heel veel vrouwen zo gezien en gehoord. Mede dankzij hen ben ik me gaan bijscholen als menopauzecoach en ben ik helemaal de wereld van de hormonen en menopauze ingedoken. (wetende dat ik ook als kindercoach ooit aan de slag was is dit wel een heel contrast :-D)

hypnose en menopauze?

Deze studie leerde mij dat ik vrouwen nog beter kon begeleiden hierbij. Hypnose kan uiteraard niets doen aan de menoapuze, dit is een fase waar elke vrouw door moet. Maar hypnose kan wel ondersteuning bieden in voeding en welzijn, in comfort en zelfvertrouwen, in zoveel meer facetten dan ik hier kan beschrijven. Want elke vrouw gaat dit op haar eigen manier door. De ene heeft meer last van bepaalde zaken dan de andere. Dus kijken we in hypnose wat er voor jou kan verzacht worden . Ik schrijf inderdaad “verzacht” want dit is ene periode waar men als vrouw kan uit leren en sterker staan dan ooit. Verzachten omdat we andere relaties gaan aangaan, meer naar het authentieke. Verzachten omdat men meer onze lichamen leert kennen. Verzachten omdat we mild naar onszelf mogen zijn.

wil jij meer?

Wil jij meer? Wil jij genieten van jouw leven? De vage kwaaltjes voorbij? In jouw kracht staan. Jouw leven aanvaarden?

Ik bied trajecten aan waar we 5 sessies coaching toepassen en afsluiten met 1 sessie hypnose op maat gemaakt .

Wil jij liever enkel coaching zonder de hypnose? Dat kan uiteraard ook! Dan bied ik jou graag het traject aan van 6 sessies.

Zeg je “Tamara, dit is wat te ver voor mij!” Geen probleem! Al deze sessies kunnen online gehouden worden, maakt dus niet uit waar je bent. Maakt niet uit of je te moe bent, of je teveel gewrichtspijnen hebt ,.. online zien we elkaar even sterk.

Lieve groet

Tamara

https://www.hypnosetherapeutetamara.be

 

 

 

HOE HYPNOSE MIJ HIELP MET MIJN COLAVERSLAVING

Jaren geleden dronk ik cola in liters! Ik stond op met cola. Ik ging slapen met cola. Mijn tweeling was nog niet zolang geboren . In mijn hoofd ( ja in mijn hoofd 😉 ) gaf de cola me energie….

Dus ik dronk liters cola!  Was de cola op omdat iemand de laatste cola had opgedronken… dan ging ik naar nachtwinkel of automaten! Gewoon zoeken! Maar… het gaf me ENERGIE 😉

Yeah right 😀  Ik ging dus voor mijn suikerverslaving via hypnose aan de slag. Suikerverslaving wel te verstaan, wist ik veel dat cola daar ging bij horen !

Mijn hypnose was rond 16 u gedaan, die avond ging ik eten bij vrienden. Deze hadden al een glas cola klaargezet voor mij want tjaaaa dat was het enige dat ik dronk en waren ze zo gewend van mij. Ik durfde op dat moment niets te zeggen en heb dus een hele avond niets gedronken!  Die avond heb ik het glaasje cola laten staan, het was pas de volgende keer dat ik hen liet weten dat ik eigenlijk geen cola meer dronk maar water verkiest.

EN HOE GAAT HET NU?

Nu zijn we zovele jaren later, mijn kinderen zijn tieners en …. ik heb al die jaren niets van cola meer gedronken! Niets! Terwijl ik het wel in mijn frigo staan heb, want ja, als er bezoek komt, wil ik wel graag dat ze cola hebben als ze dat zelf willen.

Soms denk ik in zo van die warme zomers (oei die vallen niet veel voor maar zo een hete dag dan) “zo ne goeie kouwe coca zou deugd doen” en dan ga ik naar de frigo en zie ik onderaan de cola staan en…. dan denk ik van “neeiiiih Tamara pak gewoon uw water” en ja dan drink ik gewoon water!

Water is eigenlijk het enige wat ik drink sindsdien, niets van frisdranken meer. Als ik eens zot wil doen ga ik voor een vers geperst fruitsapje ofzo… lekker zot he 😉

Dus waar jaren geleden cola sowieso zonder vraag voor mij gezet werd, zet men nu zonder te vragen plat water voor mij….

Mijn colaverslaving was gewoon weg met één sessie!

Wil jij dit ook?

boek je afspraak in Oostende of Leerbeek

http://www.kindercoachtamara.be

 

Lieve groetjes

Tamara

In een ver verleden ging ik met mijn beste vriendin naar Mexico. Op excursie naar Chichen Itza, werd ons toen gezegd dat het hoogstwaarschijnlijk iets later dicht ging en de mensen nooit nog de trappen konden opklimmen.

Dilemma voor mij!!!!! Ik met mijn hoogtevrees! Maar ohhh ik wou het wel meemaken natuurlijk want tja…. we zijn er nu en als het dicht gaat… dan heb ik het wel nog gedaan in mijn leven. Twijfel, zweet (was er sowieso al :-D) en uiteindelijk de beslissing gemaakt om de trappen op te gaan. Niet achterom kijken maar naar boven!

En daarboven… daar stond ik… verstijfd van de angst, helemaal tegen de muur gedrukt. Samen met een Amerikaanse vrouw die net als ik blijkbaar hetzelfde gedacht had. Vinger tegen vinger (alsof dat dat ging helpen) maar we voelden ons wel verbonden. We riepen dat ze ons met een helikopter moesten komen halen. Maar dat ging uiteraard niet. (rationeel gedacht… met een helikopter????? is dat niet enger dan er te staan???)

Wat ze wel deden waren twee lieve kleine Mexicaanse mannen naar boven sturen met touwen. Zucht.. we moesten het doorstaan. Touwen werden rond ons gebonden, touw van boven naar beneden en er werd gevraagd om op onze poep te gaan zitten en zo… trap voor trap…. en voor wie Chichen Itza deed… HET ZIJN ER VEEL !!!! .. helemaal trap voor trap op onze poep, met elk een Mexicaanse man naast ons.

Stoppen onderweg want het ging niet meer, de mannen die op ons inspraken, de tranen van ja we gaan het doen maar is eng… tot de opluchting van beneden te staan!

Madre mia wat een avontuur. I did it! Maar nooit meer! Wat dacht ik wel? Met mijn hoogtevrees moest ik er niet eens aan beginnen. Ik, de vrouw die op ene keukenstoel al denkt dat ze gaat dood gaan als ze valt. Wat dacht ik wel!

Jaren gingen voorbij. Mijn kinderen vonden het grappig dat als ik op hun verhoogje stond al helemaal in paniek sloeg. Dus tijd om er iets aan te doen!

Hypnose! Ja hoor!

Ga ik nu ooit Chichen Itza nog op? Geen idee… Maar ik deed wel Eiffeltoren en vond het niet eng, ik ging zelfs tegen de tralies! I maak mijn ramen schoon met trapladder… is het mijn favoriete? Neen absoluut niet maar dat ligt aan de karwei zelf denk ik 😀 Sta ik graag op ladders of ga ik ooit gaan dineren op luchthoogte zoals nu de rage is? Neen zeker niet. Maar…. ik kan wel normaal functioneren. Ik ga niet meer stijf ergens tegen staan als ik 3 meter van de balustrade ben. ik ga wel op een terras op hoogte. Ik ga wel tot aan de ramen kijken in een hoog gebouw. Die zaken vind ik zelfs leuk nu om die mooie uitzichten te hebben en te kunnen van genieten.

Helemaal klaar voor nieuwe ontdekking sindsdien.

Lieve groetjes

Tamara

https://www.hypnosetherapeutetamara.be

 

 

 

Heb je ooit gehoord van hypnose? Het is een fascinerende techniek die de kracht van de geest benut om positieve veranderingen teweeg te brengen. In deze blog duiken we dieper in op het onderwerp en ontdekken we hoe hypnose kan helpen bij het vergroten van zelfvertrouwen.Wat is hypnose?Hypnose is een staat van diepe ontspanning en gefocuste concentratie, waarin je toegang krijgt tot je onderbewuste geest. Het is belangrijk om te weten dat hypnose geen magie is en dat je altijd de controle behoudt over je eigen gedachten en acties.Hoe kan hypnose helpen bij zelfvertrouwen?Tijdens een hypnosesessie kun je werken aan het versterken van positieve overtuigingen en het loslaten van belemmerende gedachten. Door rechtstreeks contact te maken met je onderbewuste, kun je diepgewortelde overtuigingen en negatieve zelfbeeldpatronen aanpakken en transformeren.Zelfhypnose oefeningen:Wil je zelf aan de slag met hypnose om je zelfvertrouwen te vergroten? Hier zijn een paar eenvoudige zelfhypnose oefeningen die je kunt proberen:1. Visualisatie: Sluit je ogen en stel je voor dat je vol zelfvertrouwen bent. Visualiseer jezelf in situaties waarin je je zelfverzekerd wilt voelen, zoals een presentatie geven of een moeilijk gesprek voeren.2. Positieve affirmaties: Herhaal positieve affirmaties, zoals “Ik ben zelfverzekerd en capabel” of “Ik geloof in mezelf en mijn vaardigheden” terwijl je in een ontspannen toestand bent. Herhaling van deze affirmaties kan je onderbewuste versterken.

Hou je niet van visualisaties? Dan kan ik hier on de praktijk sowieso met jou hier aan werken met de directe hypnose. Want het is niet zoals velen denken dat men moet kunnen visualiseren om in een goede hypnose sessie te gaan. Absoluut niet8 Het belangrijkste is dat je in hypnose wil  gaan en aan je doel wil werken.

Ben je benieuwd? Stuur me gerust een mailtje voor meer informatie op tamara@hypnosetherapeutetamara.be

Veel liefs

Tamara

https://www.hypnosetherapeutetamara.be