Tag Archief van: hypnosetherapie

menopauze aanpakken online

Hypnose een natuurlijke weg naar verlichting tijdens de menopauze.

De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw. Het kan echter gepaard gaan met een scala aan symptomen, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Gelukkig is er een interessante en effectieve benadering om deze symptomen te verlichten: hypnose.
In deze blog ontdek je hoe hypnose kan helpen bij het omgaan met de menopauze en hoe het je leven op een positieve manier kan beïnvloeden.

 Wat is hypnose?

Hypnose is een staat van diepe ontspanning en gerichte aandacht waarin iemand suggesties kan ontvangen die het onderbewustzijn beïnvloeden. Het is belangrijk om te begrijpen dat hypnose geen magie is, maar eerder een instrument dat kan worden gebruikt om veranderingen in gedachten, gevoelens en gedrag teweeg te brengen. Het wordt al lange tijd gebruikt voor verschillende doeleinden, waaronder pijnbeheersing, gewichtsverlies en stressvermindering.

Hypnose en de menopauze

Tijdens de menopauze ervaren veel vrouwen fysieke en emotionele veranderingen. Hypnose kan een waardevolle aanvulling zijn op andere behandelingen en levensstijlveranderingen die worden aanbevolen om deze symptomen te verminderen. Door middel van ontspanningstechnieken en suggesties die gericht zijn op het verlichten van specifieke symptomen, kan hypnose helpen om de menopauze op een positieve manier te ervaren.

Stemmingswisselingen en slaapproblemen

Stemmingswisselingen en slaapproblemen zijn ook veelvoorkomende klachten tijdens de menopauze. Hypnose kan helpen om de geest te kalmeren, angst te verminderen en een diepe en verkwikkende slaap te bevorderen. Door middel van suggesties gericht op ontspanning en het creëren van positieve gedachten en emoties, kan hypnose vrouwen helpen om beter om te gaan met stemmingswisselingen en een goede nachtrust te bevorderen.
Er zijn verschillende mogelijke voordelen van hypnose tijdens de menopauze, waaronder:
1. Verbeterde slaap: Hypnose kan helpen om slaapproblemen, zoals slapeloosheid of nachtelijk zweten, te verminderen. Dit kan leiden tot een betere kwaliteit van slaap en meer energie overdag.
2. Stressvermindering: Hypnose kan helpen bij het verminderen van stress en angst die vaak gepaard gaan met de menopauze. Dit kan vrouwen helpen om zich ontspannen en kalm te voelen.
3. Verbeterde stemming: Hypnose kan helpen bij het stabiliseren van stemmingswisselingen die vaak voorkomen tijdens de menopauze. Het kan vrouwen helpen om een positievere gemoedstoestand te behouden.
4. Verhoogd zelfvertrouwen: Hypnose kan helpen bij het verbeteren van het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde tijdens de menopauze. Dit kan vrouwen helpen om zich sterker en meer in controle te voelen.

Hypnose kan op verschillende manieren helpen bij het verminderen van angst en  stress tijdens de menopauze:

1. Ontspanning: Tijdens een hypnosesessie worden mensen in een diepe staat van ontspanning gebracht. Dit kan helpen om de fysieke en mentale spanning die vaak gepaard gaat met stress te verminderen. Door regelmatig te oefenen, kan hypnose vrouwen helpen om zich ontspannen te voelen, zelfs in stressvolle situaties.
2. Herprogrammering van het onderbewustzijn: Hypnose stelt mensen in staat om toegang te krijgen tot hun onderbewustzijn, waar diepgewortelde overtuigingen en patronen worden gevormd. Door middel van suggesties en visualisaties kan een hypnotherapeut helpen bij het herprogrammeren van negatieve gedachten en overtuigingen die bijdragen aan stress. Dit kan leiden tot een meer positieve en kalme mindset.
3. Angstreductie: Hypnose kan ook helpen bij het verminderen van angstgevoelens die vaak gepaard gaan met stress tijdens de menopauze. Door middel van ontspanningstechnieken en visualisaties kan hypnose helpen om de angstrespons te verminderen en een gevoel van veiligheid en kalmte te bevorderen.
4. Emotieregulatie: Tijdens de menopauze kunnen stemmingswisselingen en emotionele ups en downs optreden. Hypnose kan helpen bij het reguleren van emoties door middel van suggesties en visualisaties die gericht zijn op het bevorderen van een positieve gemoedstoestand en het verminderen van negatieve emoties.
5. Zelfvertrouwen en copingvaardigheden: Hypnose kan ook helpen bij het vergroten van het zelfvertrouwen en het ontwikkelen van effectieve copingvaardigheden om met angstige situaties om te gaan. Door middel van suggesties en visualisaties kan hypnose vrouwen helpen om meer vertrouwen te krijgen in hun vermogen om met stress en angst om te gaan.

Conclusie:

Hypnose kan een waardevol hulpmiddel zijn bij het omgaan met de symptomen van de menopauze. Door middel van ontspanningstechnieken, suggesties en visualisaties kan hypnose helpen stemmingen te stabiliseren, angst en stress aan te pakken, voeding, zelfvertrouwen op te krikken en slaapproblemen te verlichten.
Het richt zich op het beïnvloeden van het onderbewustzijn, zodat positieve veranderingen in gedachten, gevoelens en gedrag kunnen plaatsvinden. Het uiteindelijke doel is om vrouwen te helpen de menopauze op een positieve en comfortabele manier te ervaren.
Het is belangrijk om samen te werken met een gekwalificeerde hypnotherapeut om de beste resultaten te behalen. Dus, als je op zoek bent naar een natuurlijke en vlotte manier om de menopauze te trotseren, overweeg dan hypnose als een effectieve optie.
Met de hierboven beschreven 5 punten gecombineerd met slapen en gezonde voeding, kan je gerust van bij jou thuis uit werken via de audio hypnose die je kan bestellen via de website.
Je hebt de keuze uit de korte versie van 5 audio’s of de langere versie van 7 audio’s.
Dit is omdat de menopauze bij iedereen verschillend is en sommige vrouwen niet alle 7 de audio’s nodig hebben.

Het belang van een gekwalificeerde hypnotherapeut

Bij het zoeken naar hulp via hypnose tijdens de menopauze is het belangrijk om een gekwalificeerde hypnotherapeut te vinden. Een professionele hypnotherapeut kan de juiste technieken en suggesties gebruiken om individuele behoeften en symptomen aan te pakken. Het is belangrijk op te merken dat de effecten van hypnose kunnen variëren van persoon tot persoon. Het is raadzaam om een gekwalificeerde hypnotherapeut te raadplegen voor een gepersonaliseerde aanpak. Het is ook belangrijk om te onthouden dat hypnose een complementaire therapie is en geen vervanging voor medisch advies of behandeling.
Lieve groetjes
Tamara

Wat kan hypnose voor de menopauze betekenen?

Hypnose en menopauze

Zo vaak hoor ik vrouwen klagen over “plotse paniekaanvallen”, slecht slapen, gejaagdheid, gewrichtspijnen, veel plassen, de kilo’s komen eraan zonder dat ze iets anders doen … Het viel me op dat deze vrouwen allemaal in een bepaalde leeftijdscategorie thuis hoorden.

Na een overleg met medische specialisten waar ik regelmatig in overleg mee ga, stelde ik toch even de vraag hoe het kon komen. Het antwoord was heel duidelijk; HORMONEN!!! Daar begon mijn fascinatie naar hormonen dus!

Hormonen op zijn kop

Vanaf 45 jaar kunnen vrouwen hun hormonen al helemaal op zijn kop gaan staan (wanneer niet denk ik dan als vrouw 😉 ) Maar meestal hebben deze vrouwen allemaal vage klachten waarvoor men angstremmers, anti depressiva,.. en zoveel meer voorschrijft . Dan hoor je dat dit eigenlijk niet helpt.

Wanneer er een daling komt van de oestrogenen beginnen eigenlijk de eerste “kwaaltjes “al binnen te sluipen.  Zonder dat men het beseft. En vrouwen voelen zich niet meer goed in hun vel.

Door de loop van de jaren heb ik heel veel vrouwen zo gezien en gehoord. Mede dankzij hen ben ik me gaan bijscholen als menopauzecoach en ben ik helemaal de wereld van de hormonen en menopauze ingedoken. (wetende dat ik ook als kindercoach ooit aan de slag was is dit wel een heel contrast :-D)

hypnose en menopauze?

Deze studie leerde mij dat ik vrouwen nog beter kon begeleiden hierbij. Hypnose kan uiteraard niets doen aan de menoapuze, dit is een fase waar elke vrouw door moet. Maar hypnose kan wel ondersteuning bieden in voeding en welzijn, in comfort en zelfvertrouwen, in zoveel meer facetten dan ik hier kan beschrijven. Want elke vrouw gaat dit op haar eigen manier door. De ene heeft meer last van bepaalde zaken dan de andere. Dus kijken we in hypnose wat er voor jou kan verzacht worden . Ik schrijf inderdaad “verzacht” want dit is ene periode waar men als vrouw kan uit leren en sterker staan dan ooit. Verzachten omdat we andere relaties gaan aangaan, meer naar het authentieke. Verzachten omdat men meer onze lichamen leert kennen. Verzachten omdat we mild naar onszelf mogen zijn.

wil jij meer?

Wil jij meer? Wil jij genieten van jouw leven? De vage kwaaltjes voorbij? In jouw kracht staan. Jouw leven aanvaarden?

Ik bied trajecten aan waar we 5 sessies coaching toepassen en afsluiten met 1 sessie hypnose op maat gemaakt .

Wil jij liever enkel coaching zonder de hypnose? Dat kan uiteraard ook! Dan bied ik jou graag het traject aan van 6 sessies.

Zeg je “Tamara, dit is wat te ver voor mij!” Geen probleem! Al deze sessies kunnen online gehouden worden, maakt dus niet uit waar je bent. Maakt niet uit of je te moe bent, of je teveel gewrichtspijnen hebt ,.. online zien we elkaar even sterk.

Lieve groet

Tamara

https://www.hypnosetherapeutetamara.be

 

 

 

Hoogtevrees te Chichen Itza

In een ver verleden ging ik met mijn beste vriendin naar Mexico. Op excursie naar Chichen Itza, werd ons toen gezegd dat het hoogstwaarschijnlijk iets later dicht ging en de mensen nooit nog de trappen konden opklimmen.

Dilemma voor mij!!!!! Ik met mijn hoogtevrees! Maar ohhh ik wou het wel meemaken natuurlijk want tja…. we zijn er nu en als het dicht gaat… dan heb ik het wel nog gedaan in mijn leven. Twijfel, zweet (was er sowieso al :-D) en uiteindelijk de beslissing gemaakt om de trappen op te gaan. Niet achterom kijken maar naar boven!

En daarboven… daar stond ik… verstijfd van de angst, helemaal tegen de muur gedrukt. Samen met een Amerikaanse vrouw die net als ik blijkbaar hetzelfde gedacht had. Vinger tegen vinger (alsof dat dat ging helpen) maar we voelden ons wel verbonden. We riepen dat ze ons met een helikopter moesten komen halen. Maar dat ging uiteraard niet. (rationeel gedacht… met een helikopter????? is dat niet enger dan er te staan???)

Wat ze wel deden waren twee lieve kleine Mexicaanse mannen naar boven sturen met touwen. Zucht.. we moesten het doorstaan. Touwen werden rond ons gebonden, touw van boven naar beneden en er werd gevraagd om op onze poep te gaan zitten en zo… trap voor trap…. en voor wie Chichen Itza deed… HET ZIJN ER VEEL !!!! .. helemaal trap voor trap op onze poep, met elk een Mexicaanse man naast ons.

Stoppen onderweg want het ging niet meer, de mannen die op ons inspraken, de tranen van ja we gaan het doen maar is eng… tot de opluchting van beneden te staan!

Madre mia wat een avontuur. I did it! Maar nooit meer! Wat dacht ik wel? Met mijn hoogtevrees moest ik er niet eens aan beginnen. Ik, de vrouw die op ene keukenstoel al denkt dat ze gaat dood gaan als ze valt. Wat dacht ik wel!

Jaren gingen voorbij. Mijn kinderen vonden het grappig dat als ik op hun verhoogje stond al helemaal in paniek sloeg. Dus tijd om er iets aan te doen!

Hypnose! Ja hoor!

Ga ik nu ooit Chichen Itza nog op? Geen idee… Maar ik deed wel Eiffeltoren en vond het niet eng, ik ging zelfs tegen de tralies! I maak mijn ramen schoon met trapladder… is het mijn favoriete? Neen absoluut niet maar dat ligt aan de karwei zelf denk ik 😀 Sta ik graag op ladders of ga ik ooit gaan dineren op luchthoogte zoals nu de rage is? Neen zeker niet. Maar…. ik kan wel normaal functioneren. Ik ga niet meer stijf ergens tegen staan als ik 3 meter van de balustrade ben. ik ga wel op een terras op hoogte. Ik ga wel tot aan de ramen kijken in een hoog gebouw. Die zaken vind ik zelfs leuk nu om die mooie uitzichten te hebben en te kunnen van genieten.

Helemaal klaar voor nieuwe ontdekking sindsdien.

Lieve groetjes

Tamara

https://www.hypnosetherapeutetamara.be

 

 

 

Wat is het verschil want ik hoor zoveel?

“Wat is het verschil? Want ik hoor zoveel van andere collega’s van jou en het is verwarrend”

Dit is een vraag die ik regelmatig moet beantwoorden.

Er zijn inderdaad collega’s die met audio werken waar je elke dag moet naar luisteren, er zijn inderdaad collega’s waar je verschillende keren (zelfs wekelijks) terug moet gaan om aan hetzelfde probleem te werken, er zijn inderdaad collega’s die de vatbaarheidsoefeningen doen en dan zeggen dat je niet vatbaar bent voor hypnose,… er zijn… er zijn er veel .. zucht…

Tegenwoordig “poppen” ze uit de grond, hypnosetherapeuten, ik kan zelf niet meer volgen, laat staan dat jullie het dan niet verwarrend vinden om al die verschillende zaken te horen!

Wat is belangrijk bij het uitkiezen van jouw hypnosetherapeut?

  • Eerst en vooral; DE KLIK!!!! Heb je de klik niet dan zal je niet in hypnose gaan. Ik geef dit vaak aan in mijn praktijk waar ik ondertussen al jaren aan de slag ben, dat zonder klik, we niet verder kunnen. Ik geef graag als voorbeeld het volgende; Ooit ging ik bij een collega, heel fijn persoon, maar op dat moment dat we aan de hypnose begonnen, kwam die collega teveel in “mijn persoonlijke ruimte”. Ik ervaarde dit als eng, niet fijn,;.. Ik ben iemand die zeer snel in hypnose gaat maar die dag kon ik enkel denken wanneer is het gedaan, ik wil weg. Ik moet jullie niet zeggen dat de hypnose niet gelukt is…. 🙁

 

  • Dan heb je de ervaring! Zoals ik al zei “poppen” de hypnosetherapeuten uit de grond. Wat heb ik de afgelopen jaren al gehoord, man man. Ik heb er veel zien komen en sommige even snel zien vertrekken…Er was zelfs één persoon die ik nu niet bewust collega noem, die zelfs aanprijst dat hij zijn opleiding enkel en alleen één online cursus haalde. Eentje zonder praktijk zelfs. Alleen met mijn hoofd schudden kan ik dan doen… Dus het tweede is zeker ook… check de competenties goed van de hypnotherapeut waar je heen gaat. Zelf heb ik een klinisch psychologische achtergrond met verschillende extra opleidingen als traumatherapeute, EMDR therapeute etc. Dus ik werk niet gewoon met hypnose maar kijk eigenlijk ook op dat moment dieper en verder zonder in een therapie gesprek verzeild te raken.

 

  • Dan heb je de manier van werken. Zoals ik al zei ga ik heel snel in hypnose maar als je me in hypnose brengt via een trap bijvoorbeeld en je gaat dieper en dieper.. dan ben ik in mezelf aan het denken ‘is het een metalen trap,een draaitrap een …’  Dit werkt voor mij persoonlijk niet of heel moeilijk. Als ik echt focus moet op houden zoals veel collega’s beweren en je dit niet kunt, dan gaat dat ook niet jouw ding zijn! En je moet eigenlijk je focus er niet op houden, je moet het willen, je onderbewuste moet het willen 😉 Dus check op welke manier hij/zij aan de slag gaat

 

  •  Sprookjes zijn mooi en ik geloof in unicorns (echt waar!) maar hypnotherapeuten die wonderen beloven…  wij kunnen niets veranderen als er iets medisch is van oorsprong! Wij zijn God niet 😉 en mocht jouw hypnosetherapeut zich voordoen als God… ren zo hard je kan 😀

 

  • De Hypnosetherapeuten die zeggen dat als je door de vatbaarheidsoefeningen niet raakt, je niet vatbaar bent voor hypnose! Ook daar.. zucht…En ik snap het, maar die vatbaarheidsoefeningen zijn niet nodig. Die leren we op de eerste dag van de opleiding, hele leuk om te doen.. maar ik heb heel veel mensen in hypnose weten gaan, en diepe hypnose ,terwijl ze faalden voor de vatbaarheidsoefeningen. Ik zelf bijvoorbeeld, de ene moment lukt dat de andere niet, afhankelijk van hoe goed ik me bij die persoon voel (en we er nog in dezelfde kamer is)  Je kan wel in hypnose gaan als je dat wil. Vatbaarheidsoefeningen zijn eigenlijk testen en leuk om te doen maar is niet om uitsluitsel te geven. Anders zouden veel mensen mij niet in hypnose kunnen brengen. En ook hier is het weer… met wie heb je de klik! Want waar je een klik bij voelt, daar lukt dat misschien makkelijker! Ik doe deze testen alvast niet, mij is het belangrijker te weten of je in hypnose wil gaan en of je aan je doel wil werken.

 

  • zoek iemand met ervaring. Iedereen moet beginnen uiteraard maar zit jij met iets waar meer expertise bij nodig is, vraag naar ervaring rond jouw problematiek…

Wat als de manier van werken met niet aanstaat maar ik hoorde goede verhalen?

Doe het dan niet!!!! Volg je gevoel! Ook al kan het een super hypnosetherapeut zijn, als het voor jou niet goed aanvoelt, doe het dan niet!Is er iemand die net begint en heb jij wel de klik? Geef die persoon dan ook de kans, die kans soms meer voor jou bereiken dan iemand met tonnen ervaring maar waar jij de klik niet bij hebt.

Heb jij geen zin om elke dag audio te beluisteren, kies dan ook niet die manier van werken.

Ben jij iemand die de controle niet kan loslaten? Kies dan ook geen hypnosetherapeut die zegt dat je de volledige controle moet loslaten. ga verder op je gevoel. het is net als iets aankopen voor jezelf, je kijkt naar jouw stijl, jouw match,.. doe dit hier ook!

Kies voor jou!Kies voor jezelf! Kies waar jij je goed bij voelt!

Mochten jullie vragen hebben, dan mogen jullie mij steeds mailen op tamara@hypnosetherapeutetamara.be

Veel liefs

Tamara

www.hypnosetherapeutetamara.be