Tag Archief van: burnout

menopauze aanpakken online

Hypnose een natuurlijke weg naar verlichting tijdens de menopauze.

De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw. Het kan echter gepaard gaan met een scala aan symptomen, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Gelukkig is er een interessante en effectieve benadering om deze symptomen te verlichten: hypnose.
In deze blog ontdek je hoe hypnose kan helpen bij het omgaan met de menopauze en hoe het je leven op een positieve manier kan beïnvloeden.

 Wat is hypnose?

Hypnose is een staat van diepe ontspanning en gerichte aandacht waarin iemand suggesties kan ontvangen die het onderbewustzijn beïnvloeden. Het is belangrijk om te begrijpen dat hypnose geen magie is, maar eerder een instrument dat kan worden gebruikt om veranderingen in gedachten, gevoelens en gedrag teweeg te brengen. Het wordt al lange tijd gebruikt voor verschillende doeleinden, waaronder pijnbeheersing, gewichtsverlies en stressvermindering.

Hypnose en de menopauze

Tijdens de menopauze ervaren veel vrouwen fysieke en emotionele veranderingen. Hypnose kan een waardevolle aanvulling zijn op andere behandelingen en levensstijlveranderingen die worden aanbevolen om deze symptomen te verminderen. Door middel van ontspanningstechnieken en suggesties die gericht zijn op het verlichten van specifieke symptomen, kan hypnose helpen om de menopauze op een positieve manier te ervaren.

Stemmingswisselingen en slaapproblemen

Stemmingswisselingen en slaapproblemen zijn ook veelvoorkomende klachten tijdens de menopauze. Hypnose kan helpen om de geest te kalmeren, angst te verminderen en een diepe en verkwikkende slaap te bevorderen. Door middel van suggesties gericht op ontspanning en het creëren van positieve gedachten en emoties, kan hypnose vrouwen helpen om beter om te gaan met stemmingswisselingen en een goede nachtrust te bevorderen.
Er zijn verschillende mogelijke voordelen van hypnose tijdens de menopauze, waaronder:
1. Verbeterde slaap: Hypnose kan helpen om slaapproblemen, zoals slapeloosheid of nachtelijk zweten, te verminderen. Dit kan leiden tot een betere kwaliteit van slaap en meer energie overdag.
2. Stressvermindering: Hypnose kan helpen bij het verminderen van stress en angst die vaak gepaard gaan met de menopauze. Dit kan vrouwen helpen om zich ontspannen en kalm te voelen.
3. Verbeterde stemming: Hypnose kan helpen bij het stabiliseren van stemmingswisselingen die vaak voorkomen tijdens de menopauze. Het kan vrouwen helpen om een positievere gemoedstoestand te behouden.
4. Verhoogd zelfvertrouwen: Hypnose kan helpen bij het verbeteren van het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde tijdens de menopauze. Dit kan vrouwen helpen om zich sterker en meer in controle te voelen.

Hypnose kan op verschillende manieren helpen bij het verminderen van angst en  stress tijdens de menopauze:

1. Ontspanning: Tijdens een hypnosesessie worden mensen in een diepe staat van ontspanning gebracht. Dit kan helpen om de fysieke en mentale spanning die vaak gepaard gaat met stress te verminderen. Door regelmatig te oefenen, kan hypnose vrouwen helpen om zich ontspannen te voelen, zelfs in stressvolle situaties.
2. Herprogrammering van het onderbewustzijn: Hypnose stelt mensen in staat om toegang te krijgen tot hun onderbewustzijn, waar diepgewortelde overtuigingen en patronen worden gevormd. Door middel van suggesties en visualisaties kan een hypnotherapeut helpen bij het herprogrammeren van negatieve gedachten en overtuigingen die bijdragen aan stress. Dit kan leiden tot een meer positieve en kalme mindset.
3. Angstreductie: Hypnose kan ook helpen bij het verminderen van angstgevoelens die vaak gepaard gaan met stress tijdens de menopauze. Door middel van ontspanningstechnieken en visualisaties kan hypnose helpen om de angstrespons te verminderen en een gevoel van veiligheid en kalmte te bevorderen.
4. Emotieregulatie: Tijdens de menopauze kunnen stemmingswisselingen en emotionele ups en downs optreden. Hypnose kan helpen bij het reguleren van emoties door middel van suggesties en visualisaties die gericht zijn op het bevorderen van een positieve gemoedstoestand en het verminderen van negatieve emoties.
5. Zelfvertrouwen en copingvaardigheden: Hypnose kan ook helpen bij het vergroten van het zelfvertrouwen en het ontwikkelen van effectieve copingvaardigheden om met angstige situaties om te gaan. Door middel van suggesties en visualisaties kan hypnose vrouwen helpen om meer vertrouwen te krijgen in hun vermogen om met stress en angst om te gaan.

Conclusie:

Hypnose kan een waardevol hulpmiddel zijn bij het omgaan met de symptomen van de menopauze. Door middel van ontspanningstechnieken, suggesties en visualisaties kan hypnose helpen stemmingen te stabiliseren, angst en stress aan te pakken, voeding, zelfvertrouwen op te krikken en slaapproblemen te verlichten.
Het richt zich op het beïnvloeden van het onderbewustzijn, zodat positieve veranderingen in gedachten, gevoelens en gedrag kunnen plaatsvinden. Het uiteindelijke doel is om vrouwen te helpen de menopauze op een positieve en comfortabele manier te ervaren.
Het is belangrijk om samen te werken met een gekwalificeerde hypnotherapeut om de beste resultaten te behalen. Dus, als je op zoek bent naar een natuurlijke en vlotte manier om de menopauze te trotseren, overweeg dan hypnose als een effectieve optie.
Met de hierboven beschreven 5 punten gecombineerd met slapen en gezonde voeding, kan je gerust van bij jou thuis uit werken via de audio hypnose die je kan bestellen via de website.
Je hebt de keuze uit de korte versie van 5 audio’s of de langere versie van 7 audio’s.
Dit is omdat de menopauze bij iedereen verschillend is en sommige vrouwen niet alle 7 de audio’s nodig hebben.

Het belang van een gekwalificeerde hypnotherapeut

Bij het zoeken naar hulp via hypnose tijdens de menopauze is het belangrijk om een gekwalificeerde hypnotherapeut te vinden. Een professionele hypnotherapeut kan de juiste technieken en suggesties gebruiken om individuele behoeften en symptomen aan te pakken. Het is belangrijk op te merken dat de effecten van hypnose kunnen variëren van persoon tot persoon. Het is raadzaam om een gekwalificeerde hypnotherapeut te raadplegen voor een gepersonaliseerde aanpak. Het is ook belangrijk om te onthouden dat hypnose een complementaire therapie is en geen vervanging voor medisch advies of behandeling.
Lieve groetjes
Tamara

Wat kan hypnose voor de menopauze betekenen?

Hypnose en menopauze

Zo vaak hoor ik vrouwen klagen over “plotse paniekaanvallen”, slecht slapen, gejaagdheid, gewrichtspijnen, veel plassen, de kilo’s komen eraan zonder dat ze iets anders doen … Het viel me op dat deze vrouwen allemaal in een bepaalde leeftijdscategorie thuis hoorden.

Na een overleg met medische specialisten waar ik regelmatig in overleg mee ga, stelde ik toch even de vraag hoe het kon komen. Het antwoord was heel duidelijk; HORMONEN!!! Daar begon mijn fascinatie naar hormonen dus!

Hormonen op zijn kop

Vanaf 45 jaar kunnen vrouwen hun hormonen al helemaal op zijn kop gaan staan (wanneer niet denk ik dan als vrouw 😉 ) Maar meestal hebben deze vrouwen allemaal vage klachten waarvoor men angstremmers, anti depressiva,.. en zoveel meer voorschrijft . Dan hoor je dat dit eigenlijk niet helpt.

Wanneer er een daling komt van de oestrogenen beginnen eigenlijk de eerste “kwaaltjes “al binnen te sluipen.  Zonder dat men het beseft. En vrouwen voelen zich niet meer goed in hun vel.

Door de loop van de jaren heb ik heel veel vrouwen zo gezien en gehoord. Mede dankzij hen ben ik me gaan bijscholen als menopauzecoach en ben ik helemaal de wereld van de hormonen en menopauze ingedoken. (wetende dat ik ook als kindercoach ooit aan de slag was is dit wel een heel contrast :-D)

hypnose en menopauze?

Deze studie leerde mij dat ik vrouwen nog beter kon begeleiden hierbij. Hypnose kan uiteraard niets doen aan de menoapuze, dit is een fase waar elke vrouw door moet. Maar hypnose kan wel ondersteuning bieden in voeding en welzijn, in comfort en zelfvertrouwen, in zoveel meer facetten dan ik hier kan beschrijven. Want elke vrouw gaat dit op haar eigen manier door. De ene heeft meer last van bepaalde zaken dan de andere. Dus kijken we in hypnose wat er voor jou kan verzacht worden . Ik schrijf inderdaad “verzacht” want dit is ene periode waar men als vrouw kan uit leren en sterker staan dan ooit. Verzachten omdat we andere relaties gaan aangaan, meer naar het authentieke. Verzachten omdat men meer onze lichamen leert kennen. Verzachten omdat we mild naar onszelf mogen zijn.

wil jij meer?

Wil jij meer? Wil jij genieten van jouw leven? De vage kwaaltjes voorbij? In jouw kracht staan. Jouw leven aanvaarden?

Ik bied trajecten aan waar we 5 sessies coaching toepassen en afsluiten met 1 sessie hypnose op maat gemaakt .

Wil jij liever enkel coaching zonder de hypnose? Dat kan uiteraard ook! Dan bied ik jou graag het traject aan van 6 sessies.

Zeg je “Tamara, dit is wat te ver voor mij!” Geen probleem! Al deze sessies kunnen online gehouden worden, maakt dus niet uit waar je bent. Maakt niet uit of je te moe bent, of je teveel gewrichtspijnen hebt ,.. online zien we elkaar even sterk.

Lieve groet

Tamara

https://www.hypnosetherapeutetamara.be

 

 

 

Trauma en hypnose

Daar zaten ze,… in mijn zetel,… heel wat meegemaakt, heel wat therapieën geprobeerd. Uitgeput! Leeg! Wantrouwend,..

Ik luisterde naar hun verhaal, zei hen ook duidelijk dat als ze er niet konden over vertellen, dat dat ook ok was, dat het onderbewuste wel wist over wat ik sprak… En zo, zo kwamen we tot de essentie waar zij wilden aan werken… verder leven na hun trauma. Het trauma niet meer de overhand laten nemen, het trauma verwerken.

Het trauma verwerken ZONDER het te moeten gaan herbeleven!  Want vaak hoor ik dat ze EMDR gedaan hebben en dat ze net gestopt zijn omdat het te zwaar was. Wel dat is het bij hypnose niet! Helemaal niet. We kunnen perfect aan een trauma werken zonder de gebeurtenis terug op te roepen.

Na een sessie zei een jong meisje wel ‘ik zie die short maar ik voel er geen emotie meer bij!” Ze was blij! Een paar dagen later kreeg ik een mail van haar mama om te zeggen dat haar tic sinds de gebeurtenis verdwenen was!

Zo was er een dame die 9 jaar elke week bij haar psycholoog ging. Ze kwam naar mij in hypnose, ze was op, ze wou nog één ding proberen. Na een week liet ze me weten “moest ik daarom zo lang elke week alles terug gaan herbeleven! wou dat ik het veel eerder gedaan had!”

Ik deed mijn opleiding als traumatherapeute , ik ben wel gekend met trauma. Maar hypnose vind ik persoonlijk zelf zo een leuke tool om met trauma aan de slag te gaan. Welk trauma het ook is, of je het nog weet of niet, het onderbewuste weet het wel.

Vaak hoor je cowboy verhalen dat met hypnose er nog meer trauma naar boven komt, wanneer je bij iemand gaat die erkend is als hypnotherapeut en dan ook liefst nog enige therapeutische achtergrond heeft, is het wel ok om hieraan te werken en dit achter je te laten. Niks anders gaat boven komen. Integendeel. We werken dan samen aan het ene waar jij voor gekomen bent.

Je gaat je daarna beter voelen, sowieso. Rond trauma werken kan na de sessie kort even het gevoel van vermoeidheid geven en als ik zeg kort is dat gewoon paar uurtjes of die avond. Maar voor zelfde geld kan je bergen verzetten qua gevoel omdat er ruimte is om nieuwe dingen te doen!

De tekening die bij deze blog hoort heb ik gekregen van iemand wie ik mocht helpen met hypnose.. ik vind het zo een mooi voorbeeld, zonder woorden wat ik hier inderdaad doe bij mij in de praktijk….

Wil jij dit ook? Boek snel jouw afspraak online via https://www.hypnosetherapeutetamara.be

Veel liefs

Tamara

 

 

hypnose-therapie-tamara Gooik Pepingen Halle Lennik Herne Galmaarden

angsten en hypnose

Angsten en hypnose, hoe zit het hem daarmee?

De meeste mensen denken bij hypnose aan stoppen me roken of aan vermageren maar met hypnose kunnen we heel ver gaan.

Angsten bijvoorbeeld! Vliegangst, angst voor honden, angst voor wespen, angst voor onbekenden, angst voor donker, angst voor tandarts, angst om dood te gaan, angst om ziek te worden,… you name it… hypnose helpt jou hierbij.

Een angst is zelden aangeboren, we kunnen angstige personen zijn maar zien meestal dat een angst doorgegeven is van andere personen of via gebeurtenissen, herinneringen,…   Met hypnose kunnen we aan het onderbewustzijn vragen om deze angsten aan te pakken.

Wil dat zeggen dat je nooit geen angst meer gaat hebben? Tuurlijk niet! Angst hebben we ook nodig omdat we anders.. tja.. waarschijnlijk veel te gevaarlijke dingen zouden doen 😉 Maar in hypnose gaan we aan de slag met jouw “overdreven” angsten, de angsten die jou beperken, die jouw leven beperken, die jou in de weg staan om te doen wat je wil.

Ikzelf had angst voor spinnen, na mijn scheiding stond ik daar alleen met 2 kleine kinderen… en spinnen in mijn huis. Ik heb dat toen aangepakt met hypnose. Vind ik nu een spin leuk? Helemaal niet, het zal nooit mijn huisdier worden, maar als ik een spin zie, ben ik nu wel degene die ernaar toe gaat en er komaf mee maakt. Kom ik ooit een tarantula tegen, dan zal mijn hart tekeer gaan. Maar waar ik vroeger bij een klein spinnetje buiten bleef zitten, denk ik nu “amaai gij zijt een lelijk beest” en weg moet ze.. Deze angst belemmerde mij in mijn leven.

Net als angst om in de regen te rijden. Ook hier, met twee kleine kinderen in de auto, was dat een angst die ik niet meer wou. Nu rij ik…normaal… bij regen. Vind ik het leuk om in de regen te rijden? Echt niet, maar het maakt me niet meer uit!

Ikzelf heb ook hoogtevrees. Deze heb ik nog niet aangepakt. Neen, inderdaad dat lees je goed! Ik heb dit nog niet gedaan omdat de hypnose ook niet zou lukken want… mijn hoogtevrees beperkt mijn leven niet. Er is niets dat ik mis door de hoogtevrees. Ja het is eng op sommige momenten maar dat is maar beperkt in tijd dus tot op heden is dit niet iets dat ik moet aanpakken omdat ik er eigenlijk niet echt last van heb. Bergen beklimmen doe ik niet, ik ben sowieso al geen fan daarvan, ladders… nog niet echt nodig gehad, ik ken bekwame vakmannen… Dus dat is geen angst die mij beperkt in wat ik doe in het dagdagelijkse leven…

Ik geef die voorbeelden om even te laten zien hoe we met hypnose goede resultaten kunnen halen; je moet het willen! Je moet ervan af willen! En dan.. dan gaan we ervoor!

Ik had onlangs een prachtige jonge dame in de praktijk met angstaanvallen. Het beperkte haar jonge leven. Ze wou terug vrij zijn, terug lachen. Na de sessie zag ik een lach, ze voelde haar rustiger,.. ze leeft terug… en dat is waar we met angsten en hypnose naartoe werken!

Wil jij jouw sessie inplannen?

boek zeker via de online agenda: https://www.hypnosetherapeutetamara.be

Veel liefs

Tamara

 

 

 

Waarom zeggen collega’s van jou dat er meerdere sessies nodig zijn?

Ik weet het! Ik weet het!

Ik hoor het overal…. je hebt een paar sessies nodig en je moet je audio beluisteren!

NEEN, dat is NIET de manier waar ik mee aan de slag ga!

Ik werk met de directe hypnose en dat woord zegt het zelf al… heel direct.

Ik ben zelf een heel direct persoon en zo ga ik ook te werk.

Bij mij is het niet rond de pot draaien, ga ik jou ook eerlijk zeggen wanneer iets niet ok is als je het vraagt en ook zeggen waarom het niet ok is.

Bij mij komen jullie voor de ervaring die ik heb, die ik met jullie deel en wil delen,… maar op mijn eigen manier, nl de directe hypnose!

 

Hoe werkt het dan wel?

Mocht ik met jullie als tussenpersoon werken dat ga ik inderdaad waarschijnlijk een paar sessies nodig hebben want ik weet niet hoe geconcentreerd dat je mee bent in de hypnose. Mocht jij op dat moment teveel aan andere zaken aan het denken zijn, dan ga jij niet waar ik jou wil krijgen… Of, ben je zoals mij en begin je bij alles vragen te stellen in je hoofd, dan hebben 3 sessies nog niet uitgehaald (en dan weten dat ik snel in hypnose ga 😉 )

Hoe doe ik het?

Jij komt naar mij toe met jouw hulpvraag, met jouw vertrouwen en daar gaan we SAMEN mee aan de slag. Ik breng jou in hypnose en de veranderingen gebeuren hier. Jij blijft de controle houden over jouw bewustzijn op elk moment en ik ga met jouw onderbewuste aan de slag.

Geen gedoe met verplichte audio, geen gedoe met zaken die je eigenlijk niet wil.

Wil jij ook gewoon heel direct aan de slag?

Boek dan nu jouw afspraak

Veel liefs

Tamara

http://www/hypnosetherapeutetamara.be